사람이라면 누구나 겪는 스트레스 대처법! 《잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요》

사람은 살면서 누구나 스트레스를 겪는다. 스트레스는 안 겪을 수 없는 것이어서, 그것을 다루고 푸는 것이 더욱 중요하다.

이담북스_유혜리 지음

《잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요》는 스트레스에 대한 교과서 같은 책이다. 피할 수 없으면 즐겨라! 진부한 말이지만 요즘 시대를 '건강하게' 살기 위해서 명심해야 하는 문장이다.

총 5 챕터로 구성되어 있다.

1. 스트레스, 얼마나 알고 계신가요
2. 나를 성장시키는 스트레스의 힘
3. 스트레스를 대하는 올바른 자세
4. 어떻게 스트레스를 이용할까?
5. 스트레스를 피할 수 없다면 즐기자!

스트레스를 상황은 개인별로 다른 것이어서, 자신에게 도움이 되는 챕터가 있고 아닌 것이 있다. 이 책은 전체 내용을 한 번에 다 읽기 보다는 필요할 때 한 단락씩 꺼내 읽는 게 좋다.

한 챕터가 끝나면 생각하는 페이지가 나온다. 그냥 넘어가지 말고 실제로 질문에 고민해보면 스트레스 완화에 도움이 된다.

책 가장 끝 페이지는 생활 속 스트레스 지수 진단이다. 총 20개 항목이 있어서 체크를 해보니 나는 3~6개에 해당. 스트레스를 나름 잘 관리하는 수준으로 나왔다.

스트레스를 안 받을 수 없다. 잘 푸는 게 정답이 아닐까? 관리를 잘 못하는 사람이라면 책을 통해 도움을 받아 보길 바란다. 저자의 에피소드를 통해 노하우를 배우고 작은 위로도 받을 수 있을 것이다.

 

---

<이담북스 서포터즈로 책을 제공받아 서평을 씀>